반응형 좋은 음식1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지 아침에 일어나서 먹으면 좋은 음식이 있다? 아침에 일어나면 우리 몸에는 스트레스 호르몬 '코르티솔'이 분비된다. 이 호르몬은 우리에게 중요한 영향을 미치는 녀석이다. 자고 일어나서 머리가 멍해지는 것도 뇌에 영양소가 필요한데 좋은 음식을 먹으면 그만큼 좋은 컨디션으로 하루를 시작하는데 도움이 된다. 1. 달걀과 감자가 아침에 좋은 음식 달걀과 감자를 즐겨 먹는 103세 김형석 연세대 명예교수는 아침식사 때마다 삶은 감자와 달걀이 장수 비결이라고 이야기했다. 달걀은 소화가 잘되는 반숙으로 먹고 삶은 감자는 토스트와 함께 번갈아 먹는 다고 했다. 빈속에도 부담이 없는 식단으로 알려져 왔다. 쓰린 속을 달래주는 감자는 위궤양이나 위 염증을 완화해주면서 달걀의 풍부한 '레시틴' 성분이 기억의 저장과 회생에 필요.. 2023. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
